De voordelen op een rijtje:

• Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij explosieve krachttraining als onderdeel van kortdurende intense fysieke activiteit (bij een inname van minimaal 3 g per dag!)
• Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding!
• Vrij van lactose, gluten, suiker, zout, eieren, gist
• Vrij van tarwe- en melkbestanddelen
• Vrij van kleurstoffen en conserveringsmiddelen
• Vrij van ingrediënten van genetisch gemodificeerde planten

Wat is Creatine Monohydraat?

Veel atleten over de hele wereld hebben dezelfde trainingsdoelen. U wilt zware gewichten kunnen tillen of meer spiermassa kunnen opbouwen. Topsporters trainen hard om hun uithoudingsvermogen te optimaliseren, sneller rennen of hoger springen. Door je dieet aan te vullen met creatinemonohydraat kun je veel dichter bij je trainingsdoel komen. Een van de redenen waarom creatine een van de bekendste en populairste voedingssupplementen voor sporters is geworden. Creatine is een van nature voorkomende stof in het lichaam die betrokken is bij het energiemetabolisme en de spierprestaties. Meer dan 95% van de creatine in het menselijk lichaam bevindt zich in de spieren. Daarom zit het in voedsel, vooral in eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals vlees en vis. Aangezien slechts ongeveer 1 g creatine wordt verbruikt bij een gemiddeld dieet, kan een verhoogde inname nuttig zijn om de atletische prestaties te verbeteren.

Hoewel het nog steeds te vinden is op sommige productverpakkingen, wordt het laden van creatine door voedingsdeskundigen als verouderd beschouwd en ontmoedigd. Studies hebben aangetoond dat het laden van creatine niet langer wordt aanbevolen, omdat het piekcreatinegehalte al wordt bereikt na 2 weken creatinegebruik, zelfs zonder het te laden. 

sport groepen:

• Bodybuilding, krachttraining, snelheidstraining en krachtuithoudingsvermogen.
• Atletiek, voetbal, handbal, ijshockey, volleybal, tennis, squash, wielrennen, triatlon, marathon.
• Creatine wordt ook steeds vaker gebruikt in recreatieve sporten.

Tip:

Creatine is perfect te combineren met weight gainers.

Aanbevolen dosering:

Consumeer 1 portie (5g poeder) 30 minuten voor en zo snel mogelijk na de training. Op niet-trainingsdagen moet een portie creatine vlak voor het ontbijt en vlak voor het avondeten worden ingenomen.

Opmerking:

Gewichtstoename kan optreden. Het product is niet geschikt voor kinderen en jongeren. Om het positieve effect te bereiken, moet 3 g creatine per dag worden geconsumeerd. De aanbevolen dagelijkse dosis mag niet worden overschreden.

Niet gebruiken ter vervanging van een evenwichtige en gevarieerde voeding. Buiten bereik van kleine kinderen houden. Er moet worden gezorgd voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Opmerking voor mensen met allergieën:

Kan sporen bevatten van gluten, soja, lactose en kippenei-eiwit.

Voedingswaarde: